jak gif

hadd ja samo-bialkowe diety juz przerabialem, gowno na nich idzie na mnie dziala tylko od choja wegli i bialko na poziomie tak ponad 2 g/kmc, na jakosc wegli w ogole nie patrze, czy ryz czy bulki, byle duzo. a bialka tyle i tak nie wiem czy przyswajam, jak siedze 4x dziennie minimum na kiblu no ale choj tam , bialko musi byc dobra ide do koryta

dam jak skończe wino czyli za jakieś 2 miesiące a potem się zgłoszę do luka bo muszę przedłużyć rozpiskę

duch jak tam aero i fat poka fote niewymigoj sie tylko poka ze twardo walisz aero i fat leci i krata jest bułkowa dieta dawaj twarog +oliwa albo z 250g wedzonej makreli zapic białkiem i choy Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-08-21 20:12:37

To tylko ja w******lam to mięso jak zły? U mnie kura 14pln ale brałem zawsze 1,5kg bo dużo zostaje odpadów wychodziło mi z tego 5 posiłków 200-250g kury i 100g ryżu do tego śniadanie i kolacja. Ale już z pół roku diety nie trzymam.

no cos w tym jest pamietam jak chyba poltora roku temu taka typiara powiedziala do mnie i kumpla cos w stylu "nie widac ze cwiczycie", kumpel to w depresje wpadl na pare dni tez sie wkorwilem, ale wtedy mialem inne sprawy na glowie i az tak mnie to nie dotknelo, no ale jednak ide zaraz na jajeczniczke Zmieniony przez - _zwierzu_ w [...]

to do michy zwierz a nie jesz jak mój kot

A jak Scorp biegal po rusztowaniu? Yamakasi 2 sie naogladal czy co? :-x

Czyli panowie można śmiało kupować i efekt będzie pożądany panie też? jak mi sie Syntha skończy, to przetestuje to, skoro takie zachwalane Zapraszam częściej skoro już powiadomki ON demolub, możesz sie czuć śledzony - to, że nie zawsze piszę, nie znaczy, że nie obserwuję

tak jak mówi s.m.p.a zależy jak co na kogo działa też jestem endo a węgle sprzyjają mi dobrze

no przeyebana anoreksja byla, a im czlowiek starszy tym ciezej sie z tym zylo, a jak juz pewna dupeczka stwierdzila ze za chudy jestem to sie wkorwilem i dotknelo mnie to w choj no i zaczalem machac

no top jak 2 lata regularnie to 2 paki w mc spojkojnie jest do okielznania korwa teraz pomyslalem od kiedy ja zaczynalem 13/14 lat mialem

Tak tak, pomogłeś jak najbardziej, SOG już wcześniej przyznany. Czytałem już dużo. Pisząc siła, mam ciągle na myśli siłę dynamiczną, bo uważam to za logiczne na tym poziomie. Zresztą masz trening siły w pierwszym poście, łatwo się domyśleć, że to pod siłę eksplozywną. Wszystko mam jasne już, szybkość zrobię, ale krócej niż 4 tygodnie (taki [...]

a choj wie jak liczyc, z przerwami sporymi to juz 3 lata na silce ale jakby odjac przerwy to ponad 2 lata regularnie bedzie no i wczesniej w domu wychodzilem z anoreksji przy pomocy 1,5 kg hantelek ale tego to nie licze

no jak tam chcesz ale spoko masz plan, jeszcze rok nie machac

porządne rozpiski robisz wydaje mi się że masz trochę długą przerwa pomiędzy posiłkami o 11.30 a 16.30 freespirit bo ja jak coś robię to albo porządnie albo wcale, a poza tym muszę tu wszystko wpisać bo jestem w temacie początkująca i liczę na komentarz i doradzenie. A z tą przerw to wiem, zawaliłam, ale mnie spanie zmogło Lady M no ja akurat [...]

czy mogę jeść tak późno? możesz na noc trzeba czymś żołądek zająć, w granicach przyzwoitości oczywiście ja np. pieke sobie właśnie schabik na kolacje trening spoko, najważniejsze to sie rozruszać, jak podłapiesz technike, to z ciężarami pójdziesz jak burza

nawiazka bedzie, jak wrocisz na dluzej niz 4 tyg do tego

jak juz zaczniesz znikac spadki sie szybko nadrabia, troche metki zjesz i nadrobisz w 4 tyg

Moze się ubierasz jak emo i się gość pomylił Lepiej olać takiego delikwenta, o kłopoty nie trudno

[...] wzrotsu i ile ważysz Mam niestety kilka pytań: Nie chcę strzelić gafy, ale trening do tego, żeby uzyskać efekty najlepszy będzie połączenie siłowego i aerobowego? zalezy jaki cel ale tak połączenie jest ok W artykule są rozpisane posiłki na dwa dni (jeden treningowy i jeden nietreningowy). Ale wiadomo, że może się to znudzić, czy lepiej samej [...]